Monatsarchive: Januar 2019

Trainingsplanintegration für einen Vorbereitungs-HM

Publiziert am 27. Januar 2019 von nca

In Vorbereitung auf meine nächste Woche, in der ich mich auf den 10er vorbereite, las ich mir mal durch, was mich erwartet. Dann las ich noch etwas mehr und las, dass ein HM nicht ist wie ein Marathon und man … Weiterlesen →

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Wettkampf – was bedeutet das eigentlich?

Publiziert am 26. Januar 2019 von nca

In meiner Kindheit war das der pure Stress. Ich war nicht besonders schnell, aber schneller als viele andere. Das hieß dann, dass ich bis zu den Kreismeisterschaften laufen musste. Dort belegte ich meist Platz 5. Erledigt. Dennoch. Die Läufe waren … Weiterlesen →

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Anmeldung für 2×10

Publiziert am 25. Januar 2019 von nca

Natürlich sollen wir im Januar den Ball noch recht flach halten, was das Tempo angeht. Es gibt keine Endbeschleunigung auf den Langen derzeit, zudem bin ich auch im Aufbau- und nicht im normalen Plan. Aber dort stand für vorige und … Weiterlesen →

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Selbst produziertes Anti-Depressivum

Publiziert am 20. Januar 2019 von nca

In dieser Woche ging es wieder los. Montag mit Hund 4,2 km statt der 8 vom Trainingsplan, dafür lief Hund persönliche Bestleistung sogar mit 2x Hundekot eintüten, schnüffeln, pieseln & Co. sind ja immer inklusive. Mittwoch wollte sie dann einen … Weiterlesen →

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Pause ohne Pause

Publiziert am 13. Januar 2019 von nca

Wer einen Hund hat, weiß, dass Wade wie schade nicht für das Hundegassi gelten kann. Geht einfach nicht. Also müssen flache Strecken her und am besten ist, der Hund läuft schon mal ein paar Runden. Das haben wir auch praktiziert. … Weiterlesen →

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Anschaffungen im Greif-Club

Publiziert am 13. Januar 2019 von nca

Auf Empfehlung des Trainers habe ich mir nun eine Faszinrolle und einen Doppelball angeschafft. Es gibt tausende Anleitungen im Netz. Da ich zu Sehnenentzündungen neige, habe ich bei Liebscher & Bracht nachgelesen und folge den dortigen Empfehlungen. Allerdings musste ich … Weiterlesen →

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Wade wie schade

Publiziert am 4. Januar 2019 von nca

Nach dem gestrigen Auf und Ab (Hunderunde) konnte ich kaum noch laufen. Der lockere Dauerlauf zur Arbeit fiel heute entsprechend aus. Stattdessen leicht dehnen, massieren, kühlen und schonen. Wenn ich von Arbeit heimkomme, werde ich auch noch tapen.

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Hunderunde

Publiziert am 2. Januar 2019 von nca

Heute absolvierte ich im Hochtaunus eine Art Fahrtspiel, während T. dem Hund ein böllerfreies Gassi bescherte. Ursprünglich wollte ich im Hardtwald Intervalle laufen, aber der Hund kam angeschossen, als ich die Schlüssel nahm. Sie strahlte mich so an und freute … Weiterlesen →

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Seitenstechen

Publiziert am 2. Januar 2019 von nca

Wieder mal ein Greifscher Newsletter Ich gehöre also zu einer eher seltenen Spezies, aber leider gehöre ich dazu. Gemerkt habe ich ja aber bereits, dass die Atemübungen mit dem Ultrabreathe genau in den beiden Regionen gelegentlich leichte Schmerzen auslösen, in … Weiterlesen →

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