Auf Empfehlung des Trainers habe ich mir nun eine Faszinrolle und einen Doppelball angeschafft. Es gibt tausende Anleitungen im Netz. Da ich zu Sehnenentzündungen neige, habe ich bei Liebscher & Bracht nachgelesen und folge den dortigen Empfehlungen. Allerdings musste ich nach dem ersten Tag gleich für einen pausieren, weil der Schmerz vom Triggerpunkt nicht nachließ und sich wie eine beginnende Entzündung anfühlte. Nach einem Tag Pause ging es gut weiter. Ich bin sehr gespannt, ob mir das Training helfen wird, meine Gesundheit zu erhalten.
Die andere Anschafftung tätigte ich bereits im Herbst. Ich kaufte mir den Ultrabreathe und mache seitdem Atemübungen. Im Plan stehen sie zumeist 3x wöchentlich. Ich habe das Teil auf dem Nachtschrank liegen, da ergeben sich immer mal Gelegenheiten beim Aufstehen oder Schlafengehen oder Lüften oder … . Insgesamt bin ich damit zufrieden. Mein Ziel ist es, die Seitenstechen (Newsletter von Peter Greif zum Thema), die ich häufig im Training und Wettkampf bekomme, nicht mehr zu bekommen. Ich werde berichten.
