Da wir auch diesmal unsere vom Frühjahr verschobene Urlaubsreise wegen Corona nicht antreten konnten, haben wir unsere Wohnung aufgehübscht. Also Krafttraining in Form von Renovierungsarbeiten, Schleifen usw.
Klägliche Reste auf meinen Waldrunden
Montag Renovierung / Ruhetag
Dienstag Renovierung / Ruhetag
Mittwoch
- DL 4,8 km :: 7:17 (Asphalt Inov8 Trailroc)
Donnerstag
- Kraft- und Stabi-Training in Form einer Wanderung auf einem Wispertrail von 13,8 km mit 485 HM, Hälfte der Strecke schob ich den Hundejogger von Boriska.
Freitag Renovierung, sportlich Ruhetag
Samstag
DL 8,4 km :: 180 HM/7:55 (Trail Leguano Aktiv)
Sonntag
78 Minuten Athletiktraining Grundlagen plus noch ein paar extra Fußkraft- und Stabi-Übungen
Es macht total Spaß auf einem Wackelbrett oder Massagesitzkissen zu stehen, einen Schaumstoffball gegen die Wand zu werfen und wieder aufzufangen. 🙂
Aufgrund der anhaltenden Fußschmerzen bin ich nicht den vollen erlaubten Umfang gelaufen. Aber ich habe den Eindruck, dass gemäßigte Bewegung gut tut. Den langen Lauf vom Sonntag verschob ich auf Montag, da der linke Fuß Samstag Abend noch geschwollen war. Dafür habe ich am Sonntag Morgen eine intensive Krafteinheit absolviert.
Tüchtig, tüchtig!
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Dem Wetter gemäß bin ich täglich draußen.
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Küsschen Mom