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Das Jahr und die Gesundheit
Na, war ja doch ganz okay. 🙂
Nö und ja
Also nö, Knie will nicht. Knie will gar nicht. Knie will überhaupt gar nicht. Dann habe ich mich vorgestern noch ganz leicht gestoßen, was fies weh tat. Knie ist auf dem Weg der Genesung, aber nicht (sportlich) belastbar. Dafür habe … Weiterlesen
An der Schwäche arbeiten
Die Schwäche namens Geduld. Zwei Einheiten auf dem Laufband absolvierte ich diese Woche und nach der zweiten wachte ich heute Nacht wegen des schmerzenden Knies auf. Heute Morgen pochte es noch im angewinkelten Zustand. Also nix raus in den Wald … Weiterlesen
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Nach … ist nach … und nun geht’s los
Zweieinhalb Wochen nach der Knieprellung war ich heute zum ersten Mal Laufen. Flache Strecke im Wald. Ausgleichsbewegungen sind schmerzhaft, Wurzelwege eine ganz schlechte Idee und das ganze vermutlich einfach zu früh. Gestern versuchte ich es auf dem Laufband zum Aufwärmen, … Weiterlesen
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Startlöcher
Vor langer langer Zeit, na gut, vor ein paar Wochen, erzählte ich im Chor, dass ich angefangen habe, Gitarre zu lernen. Sofort fragte mich eine Sängerin, ob ich Lust habe, sie suche schon lange jemanden, der sie begleitet. Ähm. Anfängerin … Weiterlesen
Immer noch Pause
Die Atmung will noch nicht so recht. Seit 14 Tagen habe ich ein Kortison-Pulver zum Inhalieren, seit 3 Tagen auch wieder „Liebesperlen“ Causticum H. dazu und meine Luftkapazität/ Sauerstoffversorgung ist deutlich besser geworden. Im Garten in Thüringen kann ich fast … Weiterlesen
Erfolgspause?
Nachdem ich ausgeruht in die nächste Trainingswoche startete, fühlte sich das geforderte Tempo gut an. Ich konnte tatsächlich ohne Probleme durch die Nase atmen und am Ende des Trainings war genug von mir übrig, um locker nach Hause zu laufen. … Weiterlesen
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Garmin Coach HM-Plan
Hm, naja. Am Sonntag dachte ich, ehe ich die Laufsteigerungen immer selbst ausrechne und das mit dem Tempo schätze, nehme ich mir einfach mal einen von den angebotenen Plänen meiner Uhr. Mit dem Schnauf-O-Meter bekomme ich die langsamen Tempi gut … Weiterlesen
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Wanderurlaub
Im Februar war mir nach jedem Lauf schwindlig bis schlecht. Dann kam der Lauf, bei dem das schon während des Laufens bei Kilometer 5 passierte. Nach einer Pause versuchte ich es im März erneut, musste nach 1,2 km in die … Weiterlesen
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Elfte Laufwoche der Saison
Seit KW 44/2021 ohne Nullwoche unterwegs. 🙂 Soweit die Bodenverhältnisse es zulassen, baue ich nun Tempo-Einheiten ein. Ansonsten ersetze ich diese durch Eier-Eis- und Matschepamp-Schnee-Läufe, die der Koordination und dem Kraftaufbau genauso dienen. Teilweise ist auch mal eine kleine Kneipp-Anwendung … Weiterlesen
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