Also seit 6 Wochen trainiere ich nun mit dem Garmin Coach nach einem 5 km Ankommen-Plan. Ich habe mir wieder Coach Amy geholt, um Knochenschonend zu trainieren. Mir ist aber ein bisschen langweilig. Zeitziel hatte ich überlegt, aber dann musst man das Wettkampftempo sofort im TDL laufen. Kein Heranführen oder so. Also mache ich aus dem ein oder anderen DL einfach mal ein Fahrtspiel oder streue Steigerungen ein.
Im Moment geht es erst einmal um Fitness. Brauche ich auch. Heute bin ich nach einem eher gemütlichen Lauf mit dem Rad ca. 5 km leicht bergan geradelt. Es war erschreckend, wie sehr ich das in den Beinen gemerkt hab. Der Rückweg gefiel mir sehr viel besser. 🙂
Im Urlaub hatte ich wieder schöne Strecken, super anstrengend, aber wenn man sie vorher nicht kennt, kann man sich auch nicht davor fürchten und wenn man da ist, ist es zu spät.
Durch den Coach ist die Motivation groß durchzulaufen und keine Gehpausen an ellenlangen Steigungen einzulegen. Hart, aber effektiv. Die Strecken führten viel über Wirtschaftswege, was bei fehlender Fitness im Grunde notwendig ist. Aber Nebel, Nieselregen, 5 bis 12 °C und das im Wald – sehr schön.
