Archiv der Kategorie: Sport

Wir laufen, spielen Badminton, ab und zu gehen wir Schwimmen. Ein paar Trainingseindrücke machen Freude.

Sport und Musik

Sport Galloway Nachdem es mir mit Amy Parkerson-Mitchell zwar gut gelingt, meine Fitness zu steigern, aber es mir gerade dann, wenn es langsam flutsch an Motivation fehlt oder ich verletzt bin, versuche ich es mal mit Jeff Galloway. Der Trainingsplan ohne … Weiterlesen

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Garmin Coach 5 km Woche 6

Also seit 6 Wochen trainiere ich nun mit dem Garmin Coach nach einem 5 km Ankommen-Plan. Ich habe mir wieder Coach Amy geholt, um Knochenschonend zu trainieren. Mir ist aber ein bisschen langweilig. Zeitziel hatte ich überlegt, aber dann musst … Weiterlesen

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Bunter Frühlingstopf

Hinter mir liegen drei volle Wochen. In der ersten haben wir das Wohnzimmer, welches mir auch als Home-Office und Musizierzimmer dient, renoviert. Ich finde es jetzt sehr schön. Gelbe Vliestapete mit ein bisschen Reliefmuster, die Decke haben wir überstrichen. Geholt … Weiterlesen

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Das Jahr und die Gesundheit

Na, war ja doch ganz okay. 🙂

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Nö und ja

Also nö, Knie will nicht. Knie will gar nicht. Knie will überhaupt gar nicht. Dann habe ich mich vorgestern noch ganz leicht gestoßen, was fies weh tat. Knie ist auf dem Weg der Genesung, aber nicht (sportlich) belastbar. Dafür habe … Weiterlesen

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An der Schwäche arbeiten

Die Schwäche namens Geduld. Zwei Einheiten auf dem Laufband absolvierte ich diese Woche und nach der zweiten wachte ich heute Nacht wegen des schmerzenden Knies auf. Heute Morgen pochte es noch im angewinkelten Zustand. Also nix raus in den Wald … Weiterlesen

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Nach … ist nach … und nun geht’s los

Zweieinhalb Wochen nach der Knieprellung war ich heute zum ersten Mal Laufen. Flache Strecke im Wald. Ausgleichsbewegungen sind schmerzhaft, Wurzelwege eine ganz schlechte Idee und das ganze vermutlich einfach zu früh. Gestern versuchte ich es auf dem Laufband zum Aufwärmen, … Weiterlesen

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Immer noch Pause

Die Atmung will noch nicht so recht. Seit 14 Tagen habe ich ein Kortison-Pulver zum Inhalieren, seit 3 Tagen auch wieder „Liebesperlen“ Causticum H. dazu und meine Luftkapazität/ Sauerstoffversorgung ist deutlich besser geworden. Im Garten in Thüringen kann ich fast … Weiterlesen

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Erfolgspause?

Nachdem ich ausgeruht in die nächste Trainingswoche startete, fühlte sich das geforderte Tempo gut an. Ich konnte tatsächlich ohne Probleme durch die Nase atmen und am Ende des Trainings war genug von mir übrig, um locker nach Hause zu laufen. … Weiterlesen

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Garmin Coach HM-Plan

Hm, naja. Am Sonntag dachte ich, ehe ich die Laufsteigerungen immer selbst ausrechne und das mit dem Tempo schätze, nehme ich mir einfach mal einen von den angebotenen Plänen meiner Uhr. Mit dem Schnauf-O-Meter bekomme ich die langsamen Tempi gut … Weiterlesen

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