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Schlagwort-Archive: Berglaufen
Elfte Laufwoche der Saison
Seit KW 44/2021 ohne Nullwoche unterwegs. 🙂 Soweit die Bodenverhältnisse es zulassen, baue ich nun Tempo-Einheiten ein. Ansonsten ersetze ich diese durch Eier-Eis- und Matschepamp-Schnee-Läufe, die der Koordination und dem Kraftaufbau genauso dienen. Teilweise ist auch mal eine kleine Kneipp-Anwendung … Weiterlesen
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Challenge 4:20 2020 KW45
Da wir auch diesmal unsere vom Frühjahr verschobene Urlaubsreise wegen Corona nicht antreten konnten, haben wir unsere Wohnung aufgehübscht. Also Krafttraining in Form von Renovierungsarbeiten, Schleifen usw.
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Hochmotiviert
Zurück auf der Piste und es ist Lebensfreude pur. Durch die Anpassung des Laufstils übernehme ich mich nicht. Auf Asphalt sagen die Waden nach 4 – 5 km Bescheid. Der längste Lauf auf Asphalt ging über 7,9 km. Im Gelände … Weiterlesen
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Vorbereitung Woche 2
Montag versaut. 17×400 mit 200m Temporeduktion. Die Tempoteile viel zu schnell, die 200er zu langsam, Ziel verfehlt. Es ging darum, die 400er genau zu laufen und die 200er so schnell wie es dann halt noch geht, um eine gute Gesamtzeit … Weiterlesen
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Läuft
Ich hatte einen herrlichen Lauf. Zwei Tage Nieselregen haben den Boden soweit aufgeweicht, dass ein federndes, weiches Gefühl meine Schritte beschwingt. Unten im Tal sind noch 12/13°C, oben sicher etwas weniger. Ich laufe kurz-kurz und bin zufrieden. Die Spaziergänger haben … Weiterlesen
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Herbstlaufplanung
Nachdem ich nun beschlossen habe zu bemerken, dass ich mit meiner untersetzten Statur bei Bergauf-Passagen die langbeinigen, niederfrequenten Läufer einsammeln kann, könnte ich mein Training mehr darauf ausrichten. Man soll doch seine Vorteile nutzen. Ächz. Lach. Im Ernst. Über meinen … Weiterlesen
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Langer Lauf 14. April
Sonntag Morgen, es geht los auf die lange Runde. Die Sonne scheint, ich denke, ich bin etwas zu warm angezogen, aber später bin ich froh. Auf den Bildern ist die Strecke von heute zu sehen. Nach drei Kilometern geht … Weiterlesen
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Wade wie schade
Nach dem gestrigen Auf und Ab (Hunderunde) konnte ich kaum noch laufen. Der lockere Dauerlauf zur Arbeit fiel heute entsprechend aus. Stattdessen leicht dehnen, massieren, kühlen und schonen. Wenn ich von Arbeit heimkomme, werde ich auch noch tapen.
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Hunderunde
Heute absolvierte ich im Hochtaunus eine Art Fahrtspiel, während T. dem Hund ein böllerfreies Gassi bescherte. Ursprünglich wollte ich im Hardtwald Intervalle laufen, aber der Hund kam angeschossen, als ich die Schlüssel nahm. Sie strahlte mich so an und freute … Weiterlesen
