Schlagwort-Archive: Laufen

Zielzeitenträumer 2

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

So ganz ohne Zieltzeitentraum kann man sich ja auch nicht dauerhaft motivieren. Früher (80er) wären diese aber anders gewesen als heute. Für Marathon unter 3h hätte man trainiert. So was kann doch jeder. Ähm ja. Liegt es aber wirklich nur … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Zielzeitenträumer 2

Zielzeitenträumer

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Die sind im Greif’schen Newsletter-Archiv häufiger erwähnt. Und ich bin da durchaus gelegentlich nicht abgeneigt:  Ein Abend im Dezember. Auf dem Weg von der Arbeit nach Hause im warmen Auto denke ich so, heute Abend, da lasse ich es krachen. … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , | Kommentare deaktiviert für Zielzeitenträumer

Tempodauerläufe

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Manchmal verstehe ich den Trainingsplan nicht. Der Trainer motiviert zum Durchhalten beim langen Lauf über 18 Kilometer nach dem Motto: Ich weiß, dass es weh tut, aber da musst du durch. Ein paar Tage zuvor steht ein 13 Kilometer Tempolauf … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , | Kommentare deaktiviert für Tempodauerläufe

Profiliertes Gelände

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Berghoch laufe ich ganz gern. Das kann übel anstrengen, vor allem die (ungeübten) Bauchmuskeln, aber ich laufe trotzdem gern bergauf. Am Wochenende war es ein Lauf durch den entlaubten Wald bzw. das Laub war noch da, lag dick und feucht … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , | Kommentare deaktiviert für Profiliertes Gelände

Wettkampfsaison

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Ich weiß nicht, wieviele Stunden ich im Newsletter-Archiv auf greif.de verbracht habe mit Info-Schmökern. In letzter Zeit fragte ich mich nun, wie plane ich denn so eine häufig erwähnte Wettkampfsaison? Heute habe ich die Info gefunden.

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , | Kommentare deaktiviert für Wettkampfsaison

Anzahl der Trainingseinheiten

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Hier habe ich noch Organisationsbedarf. Morgens um 8 ist es noch dunkel und 16:15 Uhr schon wieder. Es ist einfach schwierig, zumal der Hund ja auch noch zu seinem Recht kommen möchte. Bald ist Sonnenwende, dann noch einmal 4-6 Wochen … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , | Kommentare deaktiviert für Anzahl der Trainingseinheiten

Regeneration

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Wenn man zwischen 45 und 50 ist, muss man überlegen, ob man einen Senioren-Trainingsplan benötigt oder nicht. Der Unterschied ist der Zyklus. Bei den S-Plänen erhält man einen zusätzlichen Tag nach jeder Tempoeinheit zur Regeneration. Ich wusste nicht, brauche ich … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , | Kommentare deaktiviert für Regeneration

Der harte Trainer

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Irgendwann lerne ich den noch kennen. Vermutlich bald. Momentan ist der Greif-Club gerade aus der Regeneration erwacht. 2 Läufe über 18 km habe ich bereits absolviert. Der erste rollte locker über den Ballen, den zweiten musste ich mir vom ersten … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , | Kommentare deaktiviert für Der harte Trainer

Streckenplanung

Publiziert am 2. Dezember 2018 von nca

Wann habe ich wohl bemerkt, dass ich bei der Streckenplanung ein Detail nicht beachtet habe?

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , | Kommentare deaktiviert für Streckenplanung

Spaß mit Greif nach Gefühl

Publiziert am 18. November 2018 von nca

Laufen nach Gefühl, ohne Blick auf die Pulsuhr, einfach frei weg. Es ist noch immer Regeneration. Aber die Umfänge im Trainingsplan steigen. Heute standen 15 km im lockeren extensiven Tempo an. Puls wäre bis 142 gewesen, haha, den Puls bekomme … Weiterlesen →

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , , | Ein Kommentar