Tagesarchive: 16. Dezember 2018

Geschafft oder so

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Erstes Geschafft Ich habe heute meinen Längenrekord gebrochen und bin den HM gelaufen. Zweites Geschafft Ich bin fertig. 😀 Leider hatte ich mir den ersten Tag mit Schnee ausgesucht.  

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Warum Wettkampfkilometer sammeln?

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Ich lese noch immer viel herum. Letztens war ich wieder bei Marquardt unterwegs, aber da stand dann gleich: ‚Hobbyläufer müssen in diesem Bereich nicht trainieren‘. Wo bleibt denn da der Spaß! Also zurück zum Greif. Und die nächste Erkenntnis? Jepp, … Weiterlesen →

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Nervige Neigung der Wege

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Stadtplaner sind innovative Köpfe, die unser Umfeld lebenswerter gestalten möchten. So planen sie Wege mit Neigung, damit das Regen- und Tauwasser abfließen, die Wege nicht schädigen kann. Es entstehen weniger Pfützen und Löcher. Aber diese wegschonende Architektur scheint mir mit … Weiterlesen →

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Zielzeitenträumer 2

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

So ganz ohne Zieltzeitentraum kann man sich ja auch nicht dauerhaft motivieren. Früher (80er) wären diese aber anders gewesen als heute. Für Marathon unter 3h hätte man trainiert. So was kann doch jeder. Ähm ja. Liegt es aber wirklich nur … Weiterlesen →

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Zielzeitenträumer

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Die sind im Greif’schen Newsletter-Archiv häufiger erwähnt. Und ich bin da durchaus gelegentlich nicht abgeneigt:  Ein Abend im Dezember. Auf dem Weg von der Arbeit nach Hause im warmen Auto denke ich so, heute Abend, da lasse ich es krachen. … Weiterlesen →

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Tempodauerläufe

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Manchmal verstehe ich den Trainingsplan nicht. Der Trainer motiviert zum Durchhalten beim langen Lauf über 18 Kilometer nach dem Motto: Ich weiß, dass es weh tut, aber da musst du durch. Ein paar Tage zuvor steht ein 13 Kilometer Tempolauf … Weiterlesen →

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Profiliertes Gelände

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Berghoch laufe ich ganz gern. Das kann übel anstrengen, vor allem die (ungeübten) Bauchmuskeln, aber ich laufe trotzdem gern bergauf. Am Wochenende war es ein Lauf durch den entlaubten Wald bzw. das Laub war noch da, lag dick und feucht … Weiterlesen →

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Wettkampfsaison

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Ich weiß nicht, wieviele Stunden ich im Newsletter-Archiv auf greif.de verbracht habe mit Info-Schmökern. In letzter Zeit fragte ich mich nun, wie plane ich denn so eine häufig erwähnte Wettkampfsaison? Heute habe ich die Info gefunden.

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Anzahl der Trainingseinheiten

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Hier habe ich noch Organisationsbedarf. Morgens um 8 ist es noch dunkel und 16:15 Uhr schon wieder. Es ist einfach schwierig, zumal der Hund ja auch noch zu seinem Recht kommen möchte. Bald ist Sonnenwende, dann noch einmal 4-6 Wochen … Weiterlesen →

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Regeneration

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Wenn man zwischen 45 und 50 ist, muss man überlegen, ob man einen Senioren-Trainingsplan benötigt oder nicht. Der Unterschied ist der Zyklus. Bei den S-Plänen erhält man einen zusätzlichen Tag nach jeder Tempoeinheit zur Regeneration. Ich wusste nicht, brauche ich … Weiterlesen →

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