Monatsarchive: Oktober 2020

Greif Läuferblog

Publiziert am 30. Oktober 2020 von nca

Ich bin gerade mal wieder unterwegs im Archiv und fand folgenden Artikel. Oft liest man ja, dass HIIT zu schnelleren Erfolgen bei der Fitness führt als Ausdauertraining, der Artikel besagt, dass nur die Schmerztoleranz des Trainierenden stärker erhöht wird als … Weiterlesen →

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Challenge 4:20 2020 KW44

Publiziert am 30. Oktober 2020 von nca

Der Home-Office-Blues hat das Aufraffen erschwert, dennoch eine ordentliche Woche.

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Challenge 4:20 2020 KW43

Publiziert am 25. Oktober 2020 von nca

Eine gute  Woche.  12% Steigerung  beim Laufumfang hielt ich ein, obwohl ich gerade Samstag Lauflust hatte. Bald. Heute sagte das linke Knie Bescheid , dass noch mehr Krafttrainig für die Stabilität benötigt  wird. 

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Challenge 4:20

Publiziert am 22. Oktober 2020 von nca

Mein Traum, der sich in letzter Zeit manifestierte, ist es, eine Pace von 4 Minuten 20 Sekunden im Schnitt laufen zu können. Ich bin eine lahme Ente. Egal, wann ich seit 2010 startete, ich fand mich hinten wieder. Da ich … Weiterlesen →

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Kürbis-Kraft

Publiziert am 20. Oktober 2020 von nca

Neben meinen strikt eingehaltenen 10% Streckenverlängerung pro Woche im 4 Wochenzyklus (3 Wochen verlängern, vierte Woche wie erste) bei den Laufkilometern, halte ich mich auch an die Kraft-Einheiten. Derzeit fast ausschließlich Körpergewichtsübungen, da das kleine Fitnessstudio nicht mehr lüftet, seit … Weiterlesen →

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Barfuß im Taunus

Publiziert am 18. Oktober 2020 von nca

Es ist krass, welche Bodenbeschaffenheiten ich mittlerweile in Leguano’s laufen kann. Leguano besitzen eine dünne Außensohle ohne Einlegesohle, mehr Barfuß geht nicht.

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Hochmotiviert

Publiziert am 11. Oktober 2020 von nca

Zurück auf der Piste und es ist Lebensfreude pur. Durch die Anpassung des Laufstils übernehme ich mich nicht. Auf Asphalt sagen die Waden nach 4 – 5 km Bescheid. Der längste Lauf auf Asphalt ging über 7,9 km. Im Gelände … Weiterlesen →

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