Zweieinhalb Wochen nach der Knieprellung war ich heute zum ersten Mal Laufen. Flache Strecke im Wald. Ausgleichsbewegungen sind schmerzhaft, Wurzelwege eine ganz schlechte Idee und das ganze vermutlich einfach zu früh. Gestern versuchte ich es auf dem Laufband zum Aufwärmen, das lief ganz gut. Sonst wäre ich heute nicht auf die Piste. Aber ich denke, ich sollte nächste Woche auf dem Laufband bleiben und dort erst einmal schauen, was so geht.
Krafttraining machen wir wieder regelmäßig. Nachdem ich im August endlich wieder genug Puste hatte, waren wir etwa vier Wochen im Rhythmus, dann war ich schon wieder krank. Gleich im Anschluss daran ein Unfall mit Knieprellung. Ich trainierte dann intensiv alles außer Beine und bin in dieser Woche wieder in die Beinarbeit eingestiegen. Gestern sogar mit einem Bein-Tag. Geduld, ich brauche dringend Geduld. Denn die Treppe runter war heute früh nicht mehr schmerzfrei und … ich bin laufen gegangen. Mal schauen, wie sich das später anfühlt. Im Moment fühlt es sich besser an als nach dem Bein-Training gestern.
Ermutigend. 🙂
