Schlagwort-Archive: Greif-Club

Tempodauerläufe

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Manchmal verstehe ich den Trainingsplan nicht. Der Trainer motiviert zum Durchhalten beim langen Lauf über 18 Kilometer nach dem Motto: Ich weiß, dass es weh tut, aber da musst du durch. Ein paar Tage zuvor steht ein 13 Kilometer Tempolauf … Weiterlesen →

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Profiliertes Gelände

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Berghoch laufe ich ganz gern. Das kann übel anstrengen, vor allem die (ungeübten) Bauchmuskeln, aber ich laufe trotzdem gern bergauf. Am Wochenende war es ein Lauf durch den entlaubten Wald bzw. das Laub war noch da, lag dick und feucht … Weiterlesen →

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Wettkampfsaison

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Ich weiß nicht, wieviele Stunden ich im Newsletter-Archiv auf greif.de verbracht habe mit Info-Schmökern. In letzter Zeit fragte ich mich nun, wie plane ich denn so eine häufig erwähnte Wettkampfsaison? Heute habe ich die Info gefunden.

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Anzahl der Trainingseinheiten

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Hier habe ich noch Organisationsbedarf. Morgens um 8 ist es noch dunkel und 16:15 Uhr schon wieder. Es ist einfach schwierig, zumal der Hund ja auch noch zu seinem Recht kommen möchte. Bald ist Sonnenwende, dann noch einmal 4-6 Wochen … Weiterlesen →

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Regeneration

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Wenn man zwischen 45 und 50 ist, muss man überlegen, ob man einen Senioren-Trainingsplan benötigt oder nicht. Der Unterschied ist der Zyklus. Bei den S-Plänen erhält man einen zusätzlichen Tag nach jeder Tempoeinheit zur Regeneration. Ich wusste nicht, brauche ich … Weiterlesen →

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Der harte Trainer

Publiziert am 16. Dezember 2018 von nca

Irgendwann lerne ich den noch kennen. Vermutlich bald. Momentan ist der Greif-Club gerade aus der Regeneration erwacht. 2 Läufe über 18 km habe ich bereits absolviert. Der erste rollte locker über den Ballen, den zweiten musste ich mir vom ersten … Weiterlesen →

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Streckenplanung

Publiziert am 2. Dezember 2018 von nca

Wann habe ich wohl bemerkt, dass ich bei der Streckenplanung ein Detail nicht beachtet habe?

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