Laufen? Lange Zeit keine Motivation. Ich war beim unmotivierten Physio, habe ihm dann gekündigt und bin, seit dem es wieder möglich ist, regelmäßig im Fitness-Studio. Das tut dem Muskel sehr gut. Mäßige Belastung und ausgewogener Muskelaufbau.
Mit Dani wanderte ich den RennsteiglaufAtHome im Hochtaunus. 43,2 Kilometer 800HM gingen problemlos weg. Mit dem Hund war ich auch immer gut unterwegs, also nicht ganz unfit. Mittlerweile laufe ich sehr kurze Strecken in Barfußschuhen ohne Schaumstoffeinlagen auf Asphalt. Das ist eine ganz andere Hausnummer als diese Schuhe im Wald zu laufen. Man muss den Laufstil anpassen, weil man sonst sehr schnell merkt, dass es so nicht geht. Also automatisch passiert da nichts, aber der Körper wies mich sofort auf meinen Fehler hin.
Nach monatelanger Laufunlust ist das Wetter jetzt so herrlich verführerisch, dass ich richtig Lauflust bekam. Wichtig bleibt, dass ich nicht mit einer Seite das Manko der anderen ausgleiche, sonst bekomme ich wieder die Probleme, die mich seit Mitte 2019 begleiteten. Langsam, sich lernfähig zeigen. 🙂
