Eine Woche krank kann sehr leistungsfördernd sein. So lief ich nach einer 10 tägigen Laufpause einen Tempo-Dauerlauf in neuer persönlicher Bestzeit über 10 Kilometer. Das heißt, inoffiziell habe ich ein weiteres Zwischenziel des Jahres erreicht. Am 29.03. schaffte ich eine 59:04 aber nur via GPS-Uhr. Die 5er Zeit ist übrigens die zweite Hälfte des selben Laufes, ich freue mich also auch über einen negativen Split. Wobei ich zugebe, ich startete den Lauf nicht als Formtest. Ich muss dringend üben, die Geschwindigkeiten einzuhalten.
Meinen Trainingsplan habe ich mir anpassen lassen. 57 Minuten sind der nächste Schritt, den ich schaffen will. Steuerzeit steht jetzt schon bei 58. :freu
