Das Wettkampfjahr ist geschafft. 
Meine Statistik sieht nach „Mach es nächstes Jahr besser“ aus. Ich bin zwar mehr gelaufen als 2012, aber es gibt zuviele Löcher, also Wochen mit 0 Kilometern. Da möchte ich einfach mehr Kontinuität reinbringen und dann natürlich die Anzahl der Kilometer gleichmäßiger laufen. Man kann sehen, dass ich eigentlich immer, wenn ich mal auf meine 50 Wochenkilometer kam, anschließend Lücken gebaut habe. Für jemanden aus dem Greif-Club habe ich extrem wenig Kilometer, aber ich taste mich ran.
In der letzten Woche begann ich damit, das Vorfußlaufen auszuprobieren. Die ersten 100 Meter fühlten sich unwohl an. Meine Ballen beschwerten sich über die ungewohnten Kräfte. Aber nach diesen hundert Metern hörte das auf und das Laufen fühlte sich gut an. Nach etwa 500 Metern musste ich mich überreden wieder in meinen vollflächigen Stil zu wechseln. Als nächsten Schritt lief ich einen Kilometer Vorfuß und gestern im Gelände kam das auch sehr gut. Dabei dachte ich immer, bergab wirst du doch nicht Vorfuß laufen. Nun das geht, aber der Schuh rutscht dann über denn Spann soweit hoch, wie er kommt. Das fühlte sich auf dem Spann unangenehm an. Andererseits hatte ich das Gefühl, dass diese Art und Weise für Knie und Hüfte besser ist.
Gestern habe ich eine neue Strecke getestet. Absoluter Spaß- und Quälfaktor. Es ging vom Sandplacken zum Fuchsbau, dann Richtung Altkönig und zur weißen Mauer, von dort hinunter zur Hohemark und dann auf der anderen Seite wieder hinauf zum Sandplacken. Das Ganze hat ziemlich viel vom Schiefergebirgslauf. Wenn ich den Anstieg hintenraus komplett laufend schaffe, bin ich gut vorbereitet. Gestern bin ich die steilsten Teile dann doch gegangen. Aber insgesamt war ich schon recht zufrieden mit mir. Die Runde lässt sich von den Kilometern her auch gut ausbauen, so könnte ich über den Feldberg oder zwischendurch nach Kronberg hinunter oder am Ende noch einen Schlenker auf meiner 9er Allegro-Runde, wenn ich wollte. Da gibt es viele Möglichkeiten.
Die Wettkampfplanung ist im vollen Gange. Angedacht ist als Hauptwettkampf im Frühjahr auf dem Darß den Halbmarathon zu laufen. Rennsteig ist gesetzt. Im Herbst steht wieder das Schiefergebirge auf der Vormerkliste. Da möchte ich dann noch einen Flachen dazu. Außerdem denke ich über eine Vorbereitung mit 1 – 2 10ern im Monat nach. Mit den alle 2 Wochen ein Wettkampf, das hat mir ganz gut gefallen. Sollte natürlich familientauglich bleiben.
Und natürlich mit T. zusammen zum https://de.muddyangelrun.com.
