Im Großen und Ganzen bin ich einfach faul. Statt herumzusitzen, hätte ich die Dehnungs- und Kräftigungsübungen intensivieren können. Aber nee, nur ein bisschen dehnen, ein bisschen Kniebeuge, ab und zu mal Planks – ein bisschen mager. Mittlerweile nervt es. Klar, jeder Lauf, jeder längere Spaziergang im bewaldeten Gebirge bringt mir eine Intensivierung der Schmerzen im Gesäß. Aber ich brauche jetzt mal einen Ruck.
Die Richtung ist klar, es muss gedehnt und gekräftigt werden. Ich hoffe sehr, dass ich bald wieder auf die Piste komme. Mir fehlen vor allem die langen Läufe. Ich habe leider keine Ahnung, wie lang meine Läufe derzeit sein dürften, wie ich dahinein wieder starten soll. Aber vielleicht mache ich mit 3x 8 km und einmal 18 nix verkehrt? Oder ist das schon wieder viel zuviel?
