Barfuß im Taunus

Es ist krass, welche Bodenbeschaffenheiten ich mittlerweile in Leguano’s laufen kann. Leguano besitzen eine dünne Außensohle ohne Einlegesohle, mehr Barfuß geht nicht. Weiterlesen →

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Hochmotiviert

Zurück auf der Piste und es ist Lebensfreude pur. Durch die Anpassung des Laufstils übernehme ich mich nicht. Auf Asphalt sagen die Waden nach 4 – 5 km Bescheid. Der längste Lauf auf Asphalt ging über 7,9 km. Im Gelände geht es mir einfach nur gut. Ich merke, dass der Laufstil noch nicht optimal ist, durch die verschiedenen Bedingungen und das herrliche Auf und Ab des Hochtaunus, bin ich aber so unterschiedlich gefordert, dass ich das Gefühl habe, ewig laufen zu können. Aber ich halte mich strikt an die vorgenommenen Kilometer. Langsam lernfähig zeigen. :haha Weiterlesen →

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So gar keine Motivation

Laufen? Lange Zeit keine Motivation. Ich war beim unmotivierten Physio, habe ihm dann gekündigt und bin, seit dem es wieder möglich ist, regelmäßig im Fitness-Studio. Das tut dem Muskel sehr gut. Mäßige Belastung und ausgewogener Muskelaufbau. Weiterlesen →

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Aufbau-Training


Ich habe den Plan gewechselt mit dem festen Willen, diesmal langsam aufzubauen. Bei meinen Übungen merke ich immer wieder deutlich, dass ich ein muskuläres Ungleichgewicht habe. DAS muss weg. Wie kann ich das letzte Laufjahr bewältigt haben mit so einer Dysbalance? Absolut kein Wunder, dass es Folgen gab. Den Physio habe ich allerdings schon vor Covid-19 in die Pampa geschickt. Er wirkte unmotiviert und nach einem Drittel der abzurechnenden Zeit hatte er keinerlei Idee mehr. Ich habe zwei Übungen gemacht und dann war er durch. Nach dem dritten Termin hatte ich dafür keine Kapazitäten mehr.

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Das abgesagte Frühjahr

Am Strand kann man auch noch anderes als HM.

Es war soweit. Wahrscheinlich hätte ich den Halbmarathon auf dem Darß geschafft, aber welchen Sinn macht das, wenn man 7 Wochen vorher nur 6 – 8 Kilometer läuft bzw. schlappt, Tempo darf ich nicht. Den Rennsteig-Marathon laufwandern? Das ist genau das gleiche Thema. Was wäre der wahrscheinlichste Ausgang? Einen massiver Rückfall.

Ich habe heute meine Teilnahme am Rennsteiglauf storniert und meinen HM-Startplatz auf dem Darß einer Suchenden angeboten.

Für mich geht’s weiter mit Gymnastik und im Schneckentempo-Schlappschritt.

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Jammern ist für Anfänger

Im Großen und Ganzen bin ich einfach faul. Statt herumzusitzen, hätte ich die Dehnungs- und Kräftigungsübungen intensivieren können. Aber nee, nur ein bisschen dehnen, ein bisschen Kniebeuge, ab und zu mal Planks – ein bisschen mager. Mittlerweile nervt es. Klar, jeder Lauf, jeder längere Spaziergang im bewaldeten Gebirge bringt mir eine Intensivierung der Schmerzen im Gesäß. Aber ich brauche jetzt mal einen Ruck.

Die Richtung ist klar, es muss gedehnt und gekräftigt werden. Ich hoffe sehr, dass ich bald wieder auf die Piste komme. Mir fehlen vor allem die langen Läufe. Ich habe leider keine Ahnung, wie lang meine Läufe derzeit sein dürften, wie ich dahinein wieder starten soll. Aber vielleicht mache ich mit 3x 8 km und einmal 18 nix verkehrt? Oder ist das schon wieder viel zuviel?

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Migration aus dem Salat


Die Schweinchen mögen Endivie so gern. Aber eine derer aus Italien war sehr lebendig. Familie Grunz (Helix aperta – Grunzschnecke aus der Familie der Schnirkelschnecken) spazierte heraus. Naja, gut, eine ging im Kühlschrank spazieren, eine fand ich im Salat und die dritte erlitt ein Schleudertrauma in der Salatschleuder. Gestern sind sie aus dem Schuhkarton in eine Faunabox umgezogen.

Diese beiden hier schneckten einen ganzen Tag miteinander herum, vermutlich blieb es nicht dabei. Heißt, ich muss Gelege suchen. Na super. „Frau Anfängerin war stets bemüht.“  Wer nicht gründlich sucht, muss töten – welch Motivation.

Ansonsten finde ich dieses Geschenk sehr interessant. In unserem Garten gibt es eine Menge Schnecken, die ich auch super gerne beobachte. Jetzt habe ich drei, die Sommerruhe halten und munter sind, während unsere Gartenschnecken Winterruhe halten. Tagsüber vergräbt sich Familie Grunz, morgens und abends sind sie aber sehr aktiv. Die Box hat die Maße 38 x 26 x 24cm und zwei von ihnen schleimen überall herum. Um die dritte mache ich mir etwas Sorgen. Schon im Schuhkarton ist sie komplett abgetaucht und auch in der Box war sie ziemlich schnell verschwunden.

Ein par Wochen würde ich sie gern behalten, aber dennoch halte ich bereits jetzt Ausschau nach einem Zuhause für sie. Bis Anfang April können sie auch in den Süden reisen, also wieder in die Wildnis. Nur später sollte es nicht werden, damit sie sich zur Sommerruhe begeben können. Die beginnt Ende April und endet im September.

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Erstaunlich (Lange Runde)

Saalburg umrundet

Gestern war ich sehr erstaunt. Habe ich mir doch, nachdem ich schrieb, ich will diese Löcher in der Statistik nicht mehr haben, ein Vier-Wochen-Loch (Laufpause) gegönnt und bin dann in Holland mal 11 und hier dann noch mal 10 Kilometer gelaufen. Zwei Tage nach dem 10er, den ich für den Trimm-Dich-Pfad auch noch unterbrach, lief ich nun gestern die lange Runde. Überlegt hatte ich größenwahnsinnig 30 zu laufen, unterwegs wurde ich etwas vernünftiger, dachte an Verletzungen durch Überlastung und kürzte m.E. auf 20 runter. Naja, wurden dann aber doch knapp 25 Kilometer und ich hatte überhaupt keine Probleme. Okay, die letzten beiden lief ich mit Seitenstechen, aber Gelenke, Sehnen, Muskeln alles fit.

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Silvester-Urlaub

Panik-Raum unter der Schublade der Kommode

„Fast knallfrei“ hieß die Kategorie, in der die Unterkunft beworben wurde. Zur Anreise am Freitag (27.) wurde auch nur einmal pro Stunde geballert. Am Samstag steigerte es sich dann bis zum Abend auf alle 5 Sekunden ein Böller teilweise Kanonenschläge dabei. Selbst 23:30 Uhr war noch nicht Ruhe. Unser Hund bekam einen Panik-Raum unter einer der Schubladen der Kommode, aber was soll das bitte? Weiterlesen →

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Lauffrühjahr

Mein Lauffrühjahr steht. Ich bin nun angemeldet für den HM auf dem Darß Ende April und den Rennsteig-Marathon. Ansonsten sehe ich zu, dass ich auf der 10 Kilometer-Strecke Wettkampfkilometer sammle. Weiterlesen →

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